Kánikula és a vízfogyasztás

23

jún, 2017

Kánikula és a vízfogyasztás

Szerző: | Cimkék: , | Hozzászólások: 0

Kánikula és a vízfogyasztás Nyáron még nagyobb odafigyelést igényel a megfelelő folyadékfogyasztás. Az étrendi változatosság nagymértékben megkönnyíti a folyadékpótlást. A hidratációhoz hozzásegíthet egy folyadékban gazdag étrend is az ásványvíz és az üdítők fogyasztása mellett. A folyadékszükséglet közel egyharmada fedezhető…

TOVÁBB
A cseresznye

23

jún, 2017

5 dolog, amit a cseresznyéről tudni érdemes

Szerző: | Cimkék: | Hozzászólások: 0

A cseresznye A cseresznye a nyár egyik kedvenc gyümölcse. Nézzük, mit kell tudnunk róla… 1. A cseresznye a rózsafélék családjába tartozik. Növénytanilag a Prunus nemzetség tagja. Alapvetően három csoportot különböztetünk meg: a szívcseresznyét /közepes méret, fekete vagy sárga húsú/ a ropogós cseresznyét /nagyméretű, sárga vagy piros húsú/ és a valódi madárcseresznyét /apró szemű és vörös vagy majdnem fekete húsú/. 2. A hazai adatok szerint a 100 gramm cseresznye 63 kcal-át…

TOVÁBB
Étrendi alapszabályok kismamáknak

22

jún, 2017

Étrendi alapszabályok kismamáknak

Szerző: | Cimkék: | Hozzászólások: 0

1. Kerülni kell a penészes, a túlérett- és márványsajtok fogyasztását! 2. A nyers húsból és tojásból álló ételeket javasolt a lehető legjobban elkerülni a fertőzésveszély miatt! 3. A cukorfogyasztást mérsékelni kell! A túlzott energiabevitel elhízáshoz vezethet. Használjunk természetes édesítőket!…

TOVÁBB
Tévhitek az egészséges táplálkozásról

2

jún, 2017

5 tévhit az egészséges táplálkozásról

Szerző: | Cimkék: , | Hozzászólások: 0

Tévhitek az egészséges táplálkozásról Az étkezéssel kapcsolatban gyakran találkozunk különféle tévhitekkel. Lássuk ezeknek mekkora a valóságalapja. Öt olyan táplálkozási tévhittel foglalkozunk, amelyeket a többség rosszul ismer. 1. A barna kenyér egészségesebb, mint a fehér kenyér Az esetek többségében sajnos a barna kenyér csak színében barna, amit annak köszönhet, hogy karamelltartalmú színezékkel megszínezik. Az alap ez esetben is a fehér lisztből készült kenyér. Az egészséges kenyér ezzel szemben az, amely a…

TOVÁBB
Minden, amit a sztívia édesítőről tudni érdemes

2

jún, 2017

Minden, amit a sztívia édesítőről tudni érdemes

Szerző: | Cimkék: | Hozzászólások: 0

A sztívia Közép- és Dél-Amerikában őshonos természetes édesítőszer. Az ott élő indiánok több mint 200 éve használják az édesítésnek ezt az alternatíváját. Az emberi szervezetre nézve több pozitív hatása is van a sztíviának. Elsősorban édesítésre használják, hiszen a leveleiből…

TOVÁBB
Étkezési tippek a hasi zsírpárnák ellen

30

máj, 2017

Étkezési tippek a hasi zsírpárnák ellen

Szerző: | Cimkék: | Hozzászólások: 0

Étkezési tippek a hasi zsírpárnák ellen Hamarosan megérkezik a várva várt nyári évszak. Az ezt megelőző időszakban a fogyókúrákkal és alakformálással kapcsolatos kérdések száma, valamint az edzőtermek és szabadtéri sportolók száma is intenzív növekedést mutat. A ,,formálódáshoz” nem feltétlenül csak a kalóriák számolgatása, illetve a kitartó edzés szükséges, hanem az is nagyon fontos, hogy milyen ételeket fogyasztunk, amely például hozzájárulhat az anyagcsere gyorsításához, valamint az apró zsírpárnácskák eltűnéséhez. Kevesen gondolnak…

TOVÁBB
Mit együnk stresszhelyzetben? - Vagyis az egészséges nassolnivalók

30

máj, 2017

Mit együnk stresszhelyzetben?

Szerző: | Cimkék: | Hozzászólások: 0

Mit együnk stresszhelyzetben? - Vagyis az egészséges nassolnivalók Alapvetően két típusú embert különböztethetünk meg a táplálkozási szokások szempontjából. Egy kihívásokkal és izgalmakkal teli helyzetben, az egyik típus az adott stresszhelyzetben még többet eszik, mint általában, illetve a másik típusú…

TOVÁBB
Tévhitek és igazságok - Este 6 óra utáni étkezés

30

máj, 2017

Tévhitek és igazságok – Este 6 óra utáni étkezés

Szerző: | Cimkék: | Hozzászólások: 0

Tévhitek és igazságok - Este 6 óra utáni étkezés Amióta az étkezés ennyi figyelmet kap, mint napjainkban, egy örök kérdés mindig marad, akkor most lehet enni 6 után vagy nem javasolt?! Ahogy közeledik a nyár, ezek a kérdések egyre több emberben, egyre intenzívebben felmerülnek. Általánosságban véve ez a kijelentés nem igaz, hiszen két egyforma ember nincs, ahogyan két teljesen egyforma életvitel, életmód sem. Figyelembe kell venni a nemet, az életkort,…

TOVÁBB
Receptek a világ minden tájáról - Olaszország

17

máj, 2017

Receptek a világ minden tájáról – Olaszország

Szerző: | Cimkék: | Hozzászólások: 0

Gasztroutazás - Zöldségimádó cannelloni - Recept Hozzávalók: (4 főre) Paradicsommártás: 1 dl olívaolaj 1 fej vöröshagyma 7-8 szem paradicsom 3 gerezd fokhagyma 1 db fehérrépa 1 szárzeller rúd 1 db sárgarépa zöldfűszerek ízlés szerint (bazsalikom, rozmaring, zsálya) Besamelmártás: 10…

TOVÁBB
A reggeli rutin, hogy jól induljon a nap

17

máj, 2017

A reggeli rutin, hogy jól induljon a nap

Szerző: | Cimkék: | Hozzászólások: 0

A reggeli A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése.  Ahogy a mondás is tartja ,,Reggelizz úgy, mint egy király…” Ám nem mindegy, hogy mit tartalmaz ez a reggeli. A legtöbb esetben a reggeli elmarad. Ez a lehető legrosszabb megoldás, hiszen a reggelivel biztosítjuk azt, hogy a nap folyamán energikusak legyünk. Így mindenképpen rábeszélnélek arra, hogy reggeli nélkül ne indulj el sehova! Reggeli tippek: Ébredés után igyál meg egy nagy pohár…

TOVÁBB