A reggeli rutin, hogy jól induljon a nap
A reggeli
A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése. Ahogy a mondás is tartja ,,Reggelizz úgy, mint egy király…”
Ám nem mindegy, hogy mit tartalmaz ez a reggeli. A legtöbb esetben a reggeli elmarad. Ez a lehető legrosszabb megoldás, hiszen a reggelivel biztosítjuk azt, hogy a nap folyamán energikusak legyünk. Így mindenképpen rábeszélnélek arra, hogy reggeli nélkül ne indulj el sehova!
Reggeli tippek:
-
Ébredés után igyál meg egy nagy pohár citromos vizet!
Kellően beindítja az anyagcseréd! Lehet langyos víz is, a lényeg, hogy csavarj bele bőven friss citromot.
-
Kávé helyett zöld teát készíts!
Kimondta, hogy reggel éhgyomorra jól teszed, ha kávét iszol?! Sokkal jobb lesz, ha egy csésze üdítő és frissítő zöld teával kezded a napot! Nekem a jázminos a kedvencem és Neked?
-
A turmix mindig jó választás!
Kiváló reggeli ötlet egy jó turmix. Rengeteg vitamint és ásványi anyagot juttathatsz a szervezetedbe már korán reggel és még laktató is. A receptek tárháza pedig igencsak széles.
-
A megunhatatlan zab!
A zabkása nagyszerű reggeli. Nagyon jó vitamin- és rostforrás, emellett színesíthető gyümölcsökkel, kakaóval, kókusszal, fahéjjal, egyszóval mindenféle finomsággal.
-
Joghurt és a müzli találkozása
Egy finom krémes natúr joghurt és egy ínycsiklandó natúr müzli nagyszerű kezdete lehet a napnak. Vitamintartalmát növelheted színes gyümölcsökkel!
-
Választhatsz még klasszikus tojást, zöldfűszeres frittatát, francia croissant, egészséges amerikai palacsintát, teljes kiőrlésű pirítóst, croque monsieur-t, cornetto-t (nem a fagylaltot! 🙂 ) a lényeg, hogy valami mindig legyen a gyomrodban és persze nem árt, ha ez a valami tartalmas és egészséges is!
