2
jún, 2017
Tévhitek az egészséges táplálkozásról Az étkezéssel kapcsolatban gyakran találkozunk különféle tévhitekkel. Lássuk ezeknek mekkora a valóságalapja. Öt olyan táplálkozási tévhittel foglalkozunk, amelyeket a többség rosszul ismer. 1. A barna kenyér egészségesebb, mint a fehér kenyér Az esetek többségében sajnos…
TOVÁBB
6
máj, 2017
Táplálkozási ajánlások 1. Minél változatosabban, mimnél többféle élelmiszerből, különböző elkészítési módokkal állítsuk össze az étrendünket. Ne ragaszkodjunk a megszokotthoz, ízleljünk meg más ételeket is és minél több ízeket kóstoljunk. A sokszínű étrend önmagában biztosítja a szükséges tápanyagok bevitelét. 2. Kerüljük a zsíros ételeket! Sütéshez, főzéshez margarint és növényi olajokat használjunk. Részesítsük előnyben a gőzölést, pácolást, fóliában sütést és csökkentsük a rántás használatát. 3. Kevés sóval készítsük ételeinket és ne sózzuk…
TOVÁBB