Szerző: Szerkesztő | Cimkék: | Hozzászólások:
0 | augusztus 24th, 2016
Étrend kiegészítők
Táplálkozás során az emberi szervezet a működéshez és fejlődéshez megfelelő tápanyagokat veszi fel vagy venné fel, hogyha kiegyensúlyozottan, rendszeresen és egészségesen táplálkoznánk. Ehelyett agyba-főbe vásárolunk és szedünk mindenféle étrend kiegészítőket! De vajon tudjuk, hogy mire jók, és hogyan kell őket használni? A következő bejegyzésben ennek járunk utána…
Mik azok az étrend kiegészítők?
Olyan élelmiszerek, amelyek a hagyományos étrend kiegészítést szolgálják, és koncentrált formában tartalmaznak tápanyagokat vagy egyéb élettani hatással rendelkező anyagokat, egyenként vagy kombináltan, adagolt vagy adagolható formában kerül forgalomba. (kapszula, por, ampulla, folyadék, tasak, pasztilla)
(ESZCSM rendelet szerint)
A vitaminok valamint az ásványi anyagok tartoznak ide. Az OÉTI (Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet) engedélye alapján kerülhetnek forgalomba az étrend kiegészítők.
Az Európai Unió szabályozása szerint az étrend kiegészítő megjelenése nem sugallhatja, vagy nem állíthatja, hogy az alábbi tabletta betegségek megelőzésére alkalmas vagy különböző betegségek kezelésére felhasználható.
Szintén étrend kiegészítőnek tekintik a speciális élelmiszereket, mint a sportolóknak, izomépítőknek készített porokat, tápszereket, a testtömeg csökkentésre szolgáló készítményeket, vagyis a fogyókúrás szereket, bizonyos újszerű élelmiszereket, mint például az algák.
Mikor javasolt étrend kiegészítőt szedni?
Élelmiszercégek és gyártók szerint a mai korban nem lehet a táplálkozással elegendő vitamint, ásványi anyagot, rostot bevinni, mint amennyi szükséges lenne. Ezért a termékeikkel próbálják ezt a hiányt betölteni.
Dietetika szempontjából a kiegyensúlyozott vegyes táplálkozás biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokat megfelelő minőségben és mennyiségben. Elsősorban ezért a hangsúlyt a minőségi életmódra kell tennünk. Természetesen kivételes állapotok előfordulhatnak, akkor szakember javaslatára indokolttá válhat bizonyos készítmények szedése és alkalmazása. Ilyen eset lehet például egy hirtelen testtömegcsökkentés, betegség utáni állapot.
Biztonságosak-e az étrend kiegészítők?
Célszerű tájékozódni minél szélesebb körben, hiszen bizonyos kiskapuk kijátszása esetén a fogyasztó egészségét nagymértékben károsíthatja. Egyesek segítik az egészségünk megtartását, míg másfajták éppen az ellenkező hatást váltják ki. A dobozon illetve a terméken lévő használati utasítást minden esetben figyelmesen olvassuk el és a megengedett mennyiséget sose lépjük túl!
Most akkor mi legyen? Fogyasszuk vagy inkább ne?
Mindeninek a figyelmét szeretném felhívni arra, hogy étrend kiegészítő vagy ,,csodatevő” porok, tabletták szedése nem helyettesíti az egészséges és változatos étrendet! Hogy milyen is az, az alábbi linkre kattintva megtudhatod! (http://www.testreszabo.hu/az-egeszseges-taplalkozas-bakancslistaja/)
Bizonytalan eredetű, összetételű és nem biztos forrásból származó bogyóktól óva intenék minden kedves Olvasót!
Szükséges esetben fordulj orvoshoz (www.testreszbo.hu) és keress fel dietetikust!
Köszönöm, hogy elolvastad a cikkemet, várlak vissza az oldalra!
Szép napot!
Szeretettel:
Noémi
