17
feb, 2017
A zsírok A teljesen zsírmentes táplálkozás a zsírok sokrétű élettani hatása miatt nem megvalósítható. Legtöbbször negatív tulajdonságaikat emeljük, pedig a vegyes, kiegyensúlyozott táplálkozásban nagyon fontos szerepük van. Minél alacsonyabb egy zsiradék olvadáspontja, annál könnyebben emészthető. a tápanyagok közül a…
TOVÁBB
17
jan, 2017
A kismamák táplálkozási szokásai A helyes, kiegyensúlyozott, megfelelő táplálkozás a terhesség alatt is elengedhetetlen a kispocaklakó és a kismama egészsége érdekében. A várandósság alatt a kismamák számos változást észlelhetnek magukon. Ilyen lehet például a puffadás, székrekedés, hajhullás, fogak gyorsabb romlása vagy éppen a köröm töredezése. A legtöbbjük megfelelő vitamin- és ásványi anyag-, rost bevitellel ,,orvosolható”. A helytelen táplálkozás a magzatra is rossz hatással van. Számos vizsgálat bizonyítja, hogy azok az…
TOVÁBB
2
jan, 2017
1. Táplálkozz változatosan és rendszeresen! Tudom, már agyon rágott téma, de mégis az egyik alapja az egészséges táplálkozásnak, amelyet újra és újra ismételnünk kell. A legideálisabb a napi 4-5x-i táplálkozás, de ha ez nem megoldható az életviteled vagy a…
TOVÁBB
1
dec, 2016
Így függ össze a magas vérnyomás a táplálkozással A magas vérnyomás vagy idegen nevén hipertónia kialakulásában a genetikai tényezők mellett a táplálkozásnak is nagy szerepe van. Magas vérnyomás jelentése: A tartósan 120-140 Hgmm szisztolés és 80-90 Hgmm diasztolés vérnyomás feletti értékeket nevezzük magas vérnyomásnak. (I. fokú a 140-159/90-99 Hgmm). Magyarországon a magas vérnyomásban szenvedő betegek aránya elérheti a 25-30%-ot. Többségben a gyakorisága az életkor előrehaladtával nő, de ma már fiatalok…
TOVÁBB