10 dolog, amit tudnod kell a mediterrán étrendről

20

ápr, 2017

10 dolog, amit tudnod kell a mediterrán étrendről

Szerző: | Cimkék: , | Hozzászólások: 0

10. A mediterrán étrendet elsősorban szív- és érrendszeri, kardiológiai panaszokkal küzdő betegeknek szokták javasolni. 9. 1975-ben Ancel Keys foglalta össze ,,Jó mediterrán táplálkozást”. [caption id="attachment_4482" align="alignnone" width="1000"] Ancel Keys[/caption] 8. A mediterrán étrend főbb jellemzői: zöldségek, főzelékfélék és gyümölcsök…

TOVÁBB
A mediterrán étrend

10

jan, 2017

Minden, amit a mediterrán étrendről tudni kell

Szerző: | Cimkék: , , , | Hozzászólások: 0

A mediterrán étrend 8 alapelve Növényi eredetű élelmi anyagok bőséges fogyasztása Friss gyümölcs napi rendszerességgel Nagy mennyiségű teljes kiőrlésű gabona fogyasztása Húsok aránya kis mennyiségben Olívaolaj a legfőbb zsiradék, előszeretettel használja a hidegen sajtolt növényi olajokat Rendszeres halfogyasztás Tej, tejtermék és tojás mérsékelt fogyasztása Napi 1-2 pohár jó minőségű vörösbor Az étrend elsősorban a mediterrán országokban elterjedt, de egyre inkább alkalmazzák más országokban is. A betegégek megelőzésében nagy szerepe van…

TOVÁBB